Milliseid lihaseid StairMaster töötab?

Milliseid lihaseid StairMaster töötab?

StairMaster on harjutusmehhanism, mis tagab madala löögikoormuse puusade ja jalgade lihaste tugevdamiseks ja toonimiseks, parandades samal ajal oma südame-veresoonkonna sobivust. StairMasteri veebisaidi andmetel on iga teie alakeha peamine lihas 120 korda või rohkem minutis. Kuigi enamus keskendub alakeha lihadele, saab kõige olulisem lihas - teie süda - ka hea treeningu. Teie südame löögisagedus jääb kõrgemaks ja see aitab tugevdada südant ja parandab teie südamepõletikku.

Töötasid peamised alakeha lihased

Üldiselt hõlmab StairMasteri oma jalgade pumpamine teie gluteid, hamstringuid, neljarattalisi ja vasika lihaseid. Täpsemalt, peamised lihased on gluteus maximus, teie peanaha suur lihas; semitendiunosus, semimembranosus ja biceps femoris, mis on teie hamstring lihased; Adductor Magnuse hamstringi osa; ja neljakordne femoris, mis asub reide ees. Kõhulahtisus, mida tavaliselt nimetatakse vasika lihaseks, on peamine alajäseme lihas töötanud. See on teie jalaliigese tagant suur lihas.

Jaga:
Jätnud Kommentaari