Milliseid lihaseid teeb liblik bike?

Milliseid lihaseid teeb liblik bike?

Lamatav jalgratas on liikumatu jalgratas. Erinevalt pĂŒstiasendist on lamavas jalgrattal suur mugav istmeosa, mis tagab selle kasutamise ajal tagasi. Istuv lummav jalgratas on kĂ”rge ja sa istuvad nii, nagu oleksite vĂ€ljas jalgrattaga. Teine erinevus on see, et lamedaid jalgrattaid teete nii, et kasutate jalgratta pedaalide liigutamiseks teie lihaseid ja mitte oma kaalu.

Hamstringid

Jalgade lihased on need, mis töötavad peamiselt lamavas jalgrattasÔites. VÔrreldes tavalise jalgrattaga on hamstreid rohkem töödeldud lamavas jalgrattas. Need lihased on reie taga. Kokkupandavad lihased on see, mis liigub teie reied painutamiseks, kui te pedaali.

KÔhuÔÔne

Jalgade nurk lamavas jalgratta pedaalimisel töötab alakÔhus. Ka jalgade nurk seda julgustab. Kui jÀtate kaugemale tagasi, kui jalad venitatakse, ei ole kÔhu lihased asjasse puutunud. Sellegipoolest aitab jalg pÔlvedel pedaalidele lÀhemale, mis paneb pÔlved painutatud nurga all, aitavad paremini töötada alakÔhu lihaseid.

Neljakordne

Lammastav jalgratas ehitab ka neljarattasĂ”ite. Need on lihased, mis asuvad teie ĂŒlemistel reied. Neljarattalised on suured lihased, mis on teie keha ja jalgade esteetika kasuks. Lamavas jalgrattaga pedaalimisel on teie jalg kaasatud ja liigub ĂŒles ja alla, mis toimib nende lihastega tĂ”husalt.

Gluteus Maximus

Tuharad on teie keha teine ​​osa, millest saab kasu lamavast jalgratast töötades. Gluteus maximus on teie tuharate kolmest lihastest suurim, mis on kĂ”ige lĂŒhema rattaga harjutamisel kĂ”ige rohkem töötatud. Lihased on pedaaliga sisse lĂŒlitatud, kuna need vĂ”imaldavad puusade liigutamist ja pedaalide vastu langemist.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari