Mis on Garcinia Cambogia?

Mis on Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia taime puuvilja ekstraktid turustatakse kehakaalu kaotamiseks - kas nende endi või koos teiste koostisosadega. Selle troopiliste taimede viljad on rikas toimeainega, mis liigitatakse hüdroksüdikhappeks. Tootjad väidavad, et garcinia väldib teie keha rasva tootmist ja aitab söögiisu vähendada. Mõned tootjad väidavad, et garcinia aitab vähendada kolesterooli ja triglütseriide ning see võib vähendada teie südame-veresoonkonna haiguste ohtu.

Garcinia ravimi kasulikkuse tõendid on suures osas puudulikud ja see võib põhjustada kõrvaltoimeid, seega konsulteerige oma arstiga enne selliste lisandite saamist.

Vastuolulised tõendid rasvade kaotuse kohta

Uurijad vaatasid läbi avaldatud uuringud, et teha kindlaks, kas on olemas kindlad tõendid, mis toetavad garsciinia kasutamist inimeste kehakaalu langetamisel, ning jõudis järeldusele, et pole piisavalt tõendeid kindlateks kinnitamiseks. Autorid, kes teatasid oma järeldustes toidu teadus- ja toitumisharjumuste kriitiliste ülevaadete 2012. aasta väljaandest, väidavad, et kuigi mõned uuringud näitavad, et garcinia soodustab rasvade kadu inimestel, ei anna teised kliinilised uuringud sama tulemust. Autorite sõnul on garcinia vähese tõhususe toetamiseks vaja suuremaid pikaajalisi uuringuid.

Žürii on väljas söögiisu leevendamisel

Kuigi loomkatsed näitavad, et garcinia võib aidata söögiisu kärpida, pole võimatu öelda, kas see mõju avaldab olemasolevatele teadustööle põhinevaid inimesi. Üks väikseim uuring, mis ilmus 2014. aasta väljaandes "Toit ja funktsioon", teostati 28 vabatahtlikule - enamasti naistele -, näitas, et lisand, mis sisaldab gurciniat, vähendas nälga ja alandas kõrge rasvasisaldusega toiduga kaasnevust. Kuid täiendada kombineeritud garcinia koos kahe teise koostisosaga, mistõttu on võimatu öelda, kas söögiisu mõjud on tingitud garcinia.

Madalamad triglĂĽtseriidid

Nelja uuringu, mis ilmus ajakirja Phytotherapy Research juunis 2014 väljaandes, hinnati garcinia mõju kolesteroolile ja triglütseriididele rasvunud naistel. Naised olid vanuses 25 kuni 60 aastat ja nad võtsid 60 päeva garcinia. Uuringu lõpus leidis uurija, et garcinia ei põhjustanud kolesterooli märkimisväärset muutust. Garcinia vähendas märkimisväärselt triglütseriidide sisaldust. Need tõendid näitavad, et vähemalt lühiajalises perspektiivis võib garcinia vähendada triglütseriide. Kuid veel pole teada, kas see tähendab südamehaiguste riski madalamaks.

Täiendav ohutus

Nagu kõigi toidulisandite puhul, on ka garcinia võimeline esile kutsuda kõrvaltoimeid. On teatatud kergeid kõrvaltoimeid, nagu peavalu, suukuivus, pearinglus ja seedetrakti häired nagu kõhulahtisus. Harva on teatatud maksakahjustusest, mis on seotud teatavate kaalukadu lisanditega, mis sisaldavad grascinia koos teiste koostisosadega. Garcinia võib suurendada serotoniini taset - aju keemiline osa meeleolust. See võib olla ohtlik, kui teete välja antidepressantide klassi, mida nimetatakse selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitoriteks või SSRI-deks. Vastavalt Arstliku Toksikoloogia Ajakirja detsembris 2014 avaldatud aruandele on olemas serotoniini toksilisus, mis on seotud gripiinia võtmisega SSRI-ga. Serotoniini toksilisus on potentsiaalselt eluohtlik seisund, mis tekib siis, kui teie kehas koguneb liiga palju serotoniini.

Jaga:
Jätnud Kommentaari