Mis on metsad jooksulint?

Mis on metsad jooksulint?

Turumajanduslik kohtlemine on ĂŒksus, mis nĂ€itab harjutuse intensiivsust ja aktiivsust. MET on termini metaboolse ekvivalendi tavapĂ€rane lĂŒhend. Metaboolne ekvivalent on vĂ”rdne keskmise tĂ€iskasvanu hapniku tarbimisega, mida tuntakse ka kui energiatarbimist, kuid istuvat - 1 MET vastab 3,5 milliliitrile hapnikule, mida kasutatakse minutis kilogrammi kehakaalu kohta. NĂ€iteks kui te istute ja loete raamatut, siis teete tegevust, mille intensiivsus on 1 MET-i. Tegevus, mis on 2 MET, vajab energia vĂ”i hapniku kogust kaks korda rohkem kui 1 MET aktiivsus.

Jooksulint kasutamine

Turbavillide kasutamise ajal turumajandusliku kohtlemise tase vastab aktiivsuse intensiivsusele. Intensiivsust muudetakse, muutes kiirust ja kallet, nii et sama turumajandusliku taseme saavutatakse erinevatel kiirustel. NÀiteks vastab 4. taseme harjutusmeetod kiirusele 3,0 mph 2,5-protsendilise kallakuga ja kiirusega 3,4 mph kiirusega 2,0-protsendiline kallak. Meditsiinitöötajad jÀlgivad turbolaari stressitestide ajal turumajanduslikku kohtlemist, et mÔÔta teie tervist. Erinevaid katseprotokolle kasutatakse, kui intensiivsust kasutab 1 kuni 2 METS etteantud ajaperioodi jooksul. TeisisÔnu, jalutuskÀigu ajal 1,7 km / h 2-protsendilises kallakus, 2 meetris, kolm minutit ja seejÀrel jalgsi 1,7 km / h 5-protsendilises kallakus 3 meetrit kolme minutiga. Katse suurendab jÀrk-jÀrgult turumajandusliku kohtlemise taset, kui te arengut teete.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari