Mis on optimaalne vererÔhu lugemine?

Mis on optimaalne vererÔhu lugemine?

KĂ”rge vererĂ”hk - tuntud ka kui hĂŒpertensioon - viitab vererĂ”hu suurenemisele arterite seina juures. VererĂ”hku loob sĂŒda, kui see verd lĂ€bi veresoonte ja vereringe. See tekib ka arterite jĂ”ud, kuna need takistavad verevoolu. Suurem arv on sĂŒstoolne, mis on esimesel lugemisel esitatud. See sĂŒmboliseerib survet, kui sĂŒda lööb veresse kehasse pumpama. Madalam arv, diastoolne, on sĂŒdame surve, kui see lĂ”dveneb löögi vahel. Optimaalselt, et end tervislikuks pidada, on soovitatav vererĂ”hu lugemine.

KĂ”rge vererĂ”hu sĂŒmptomid

Vastavalt American Heart Association'ile ei ole enamikul juhtudel kĂ”rge vererĂ”hu tavalised fĂŒĂŒsilised sĂŒmptomid. Sellest hoolimata vĂ”ivad inimestel esineda vererĂ”hu tĂ”usust tingituna selliseid sĂŒmptomeid nagu iiveldus, oksendamine, higistamine, pearinglus ja hĂ€gune nĂ€gemine. KĂ”rge vererĂ”hk on ka sĂŒmptom, mis pĂ”hjustab sageli teisi tĂ”siseid tervislikke seisundeid, nagu insult, neerupuudulikkus, sĂŒdamehaigused, nĂ€gemiskaotus ja sĂŒdamepuudulikkus.

Teave lugemiste kohta

Stress, fĂŒĂŒsiline koormus vĂ”i muud tegurid vĂ”ivad mĂ”jutada vererĂ”hku ja suurendada seda. Kui mingil pĂ”hjusel on lugemine kĂ”rge, peaks inimene paar tundi vĂ”i pĂ€evadel vĂ”tma mitmeid lugemisi. PĂ€rast intensiivset treeningut vĂ”i stressi hetke on vererĂ”hk sageli kĂ”rgendatud. Kui suurenenud vererĂ”hk pĂŒsib, vĂ”ib see pĂ”hjustada muret.

Optimaalne lugemine

Optimaalset lugemist peetakse madalamaks kui 120/80. Tegelikku numbrit 120/80 ei peeta tĂ€iuslikuks - aga tegelikult arvud on madalamad - peetakse optimaalseks. NĂ€iteks on keegi, kelle vererĂ”hk on 116/76, optimaalse lugemisega. VererĂ”humÀÀratlusi vĂ”ib liigitada ka erinevatesse etappidesse: normaalne (alla 120/80), pre-hĂŒpertensioon (120-139 / 80-89), esimene etapp (140-159 / 90-99) ja teine ​​etapp (160 vĂ”i kĂ”rgem / 100 vĂ”i kĂ”rgem). Vastavalt riiklikule sĂŒdame-kopsu-ja vere instituudile peetakse kĂ”iki tasemeid tavaliste lugemite puhul riskiteguriteks (NHLBI, 2009).

Optimaalse vererÔhu sÀilitamine

Kuigi vererĂ”hk vĂ”ib vananemisega suureneda, tuleb optimaalse vererĂ”hu sĂ€ilitamiseks siduda elustiili, mis hĂ”lmab regulaarseid treeninguid ja tervislikke ja tasakaalustatult sööke. HĂŒpertensiooni vĂ€hendamiseks on ka teisi ravimeid, nagu ravimid ja muud alternatiivsed ravimid. Enne uue ravimi vĂ”tmist vĂ”i uute programmide kasutamist vererĂ”hu langetamiseks konsulteerige alati arstiga.

Hoiatused

HĂŒpertooniat nimetatakse sageli "vaikseks tapjana". See hĂŒĂŒdnimi on asjakohane, sest paljud inimesed lĂ€hevad aastaid teadmata, et neil on see. EMedicine Health kirjeldab pahaloomulise hĂŒpertensiooni seisundit. See seisund mĂ”jutab neid, kes pĂŒsivad jĂ€rjepidevalt kĂ”rge vererĂ”hu all pika aja jooksul. Pahaloomulise hĂŒpertensiooni sĂŒmptomid on rohkem vĂ€ljendunud (iiveldus ja peavalu) ning tavaliselt vajab see erakorralist arstiabi. Olles teadlik optimaalsest lugemisest ja töötades selle numbri saamiseks, vĂ”ib teie elu kokku hoida.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari