Mis on toidud, mis parandavad neerufunktsiooni

Mis on toidud, mis parandavad neerufunktsiooni

Neerud on suurte organite komplekt, millel on oluline mĂ”ju kogu tervisele. Neerud vastutavad jÀÀtmete eemaldamise eest organismist ja mĂ€ngivad olulist rolli vererĂ”hu ja hormoonide funktsioonides. VĂ”ite soodustada neerude tervist, vĂ€ltides oma toidus tohutut naatriumi, kaaliumi ja valku. Selle asemel peaksite valima toidud, mis pakuvad samu eeliseid, ilma et teie neerud kahjustaksid ĂŒhtki toodet.

Vesi

Peaaegu kĂ”ik saavad kasu vee tarbimise suurenemisest. Suur veega joomine takistab dehĂŒdratsiooni ja aitab neerudel vere filtreerimisel. Neerud vajavad vett uriini saamiseks. Ilma selleta moodustavad jÀÀtmed kindlad neerukivid, mis on teie luuĂŒdi kaudu valulikud. Joogivee takistab ka kuseteede infektsioone. On hĂ€sti teada fakt, kui kuseteede infektsioonid sĂŒvenevad, vĂ”ivad nad areneda neeruinfektsioone mis vĂ”ib nĂ”uda haiglaravi ja tekitada pöördumatut kahju neerusid.

Naatriumiasendajad

Kui teie toit sisaldab palju soola, on teil oht kĂ”rge vererĂ”hu, sĂŒdamehaiguste ja neeruhaiguse tekkeks. Kui soovite, et teie neerud oleksid terved, hoiduge kĂ”rge naatriumtoiduga. Saate vĂ€hendada naatriumisisaldust nii palju kui 30 protsenti, lihtsalt ei lisata lauale soola. MĂ”ned inimesed pöörduvad soolaasendajate poole, et parandada nende neerutalitust. Kui te kasutate naatriumi asendajat, vĂ€ltige seda koostisainena kaaliumisisaldusega. Kaaliumi suurenenud sisaldus vĂ”ib teie neerutalitust kahjustada.

Riis

Samuti peate korralikku neerufunktsiooni kasutamisel hoidma kaaliumi. Teie nĂ€rvid ja lihased vajavad töötamiseks kaaliumi, kuid kĂ”rge kaaliumi sisaldus vĂ”ib teie lihaseid nĂ”rgendada. Neerud eemaldavad verest korrektselt kaaliumi. Kui teie veres on liiga palju kaaliumi, on teie neerud sunnitud selle eemaldamiseks rohkem tööd tegema. Üheks kĂ”ige mitmekĂŒlgseks kaaliumisisaldusega toiduseks on ka riis. Kui kartul asendab riisi, saate vĂ€hendada kaaliumisisaldust ja edendada tervislikku neerutalitust.

Sojapiim ja juust

Teie kontid vajavad mineraalse fosfori jÀÀda tugevaks. Tervislikud neerud hoiavad teie veres sisalduva fosfori taset liiga kĂ”rge ja kahjustavad teie tervist. Liiga palju fosforit vĂ”ib olla suurem kui teie neerud saavad hakkama saada ja pĂ”hjustada neerupuudulikkust. See pĂ”hjustab teie veres sisalduva fosfori taseme tĂ”usu, muutes teie luud nĂ”rgaks ja hapraks. Piimatooted sisaldavad palju fosforit. Piima ja juustu asendamine sojaga tehtud versioonidega vĂ€hendab oluliselt teie fosfori tarbimist ja vĂ”ib teie ĂŒldist neeru tervist suurendada.

Köögiviljad

Kuna valk metaboliseerub, toodetakse jÀÀtmeid uureat. Neerud eemaldavad karbamiid kehast. Valk on vajalik osa toidust, kuid liiga palju proteiine vĂ”ib teie neerusid ĂŒle levida. Üks viise, kuidas suurendada neerutalitust, on valguse vĂ€hendamine. VĂ”ite asendada suures koguses valke oma toidus köögiviljad. Kaks vĂ”i kolm korda nĂ€dalas proovige köögivilja asemel liha asemel sööma. Taimetoitlane muudab teie imet oma neeru tervise jaoks. NĂ€iteks saate asuda pegapuu pitsa pepperoni pitsa viilu.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari