NĂ€o Harjutused Jawline'i teritamiseks

NĂ€o Harjutused Jawline'i teritamiseks

Vanuse ja rasvumisega on tihti kahjustatud kehaosa, mis on lĂ”ug ja lĂ”ualuu. Kuigi kosmeetiline kirurgia saab seda pingutada, on ka nĂ€o harjutused, mis aitavad teravdada lĂ”ualuu ja parandavad teie nĂ€o ĂŒldist vĂ€ljanĂ€gemist ja toonust. Loe edasi, et nĂ€ha, kas see valik on teie jaoks Ă”ige.

VĂ€ike slap

KĂ”igist asjadest, kus lÔÔgastav lĂ”ualuu alaosa oma kĂ€e tagakĂŒljel, vĂ”ib imesid teha, et teravdada oma jĂ€neseid. Ayushveda'i veebisaidi andmetel on see lihtsalt nii kiire, kui saate hallata vĂ€hemalt 30 korda pĂ€evas.

Üldise tervise parandamine

Üks kĂ”ige pĂ”hilisemaid viise, kuidas parandada oma vĂ€limuse vĂ€limust, on kogu keha kehakaalu alandamine. Teie keha rasva kaotamine aitab ĂŒldjuhul kindlalt teie kiilu ja ka teistes keha piirkondades. Nii et sobiva toitumise ja mĂ”ne harjutuse saamine on mĂ”lemad vĂ”imalused, kuidas muuta oma lĂ”ualuu paremaks.

NÀo treenimine ja nÀo tÀiustamine

Treenimine aitab mitte ainult oma lĂ”ualuu ja nĂ€o lihaseid kindlalt kinnitada, vaid see aitab kaasa ka nĂ€o fĂŒĂŒsilise struktuuri parandamisele. Nagu on kirjeldatud tĂ€ielikus veebisaidil www.example, siis kui te kasutate oma nĂ€o lihaseid, siis soodustate uute rakkude kasvu ja need rakud on tugevamad ja tervislikumad rakud. Teie nĂ€o lihased, kÔÔlused ja sidemed on nagu teie keha kĂ”ik teised lihased - neid tuleb kasutada selleks, et hoida tugevat, tugevat ja elastset. Teised nĂ€ohoolitsuste eelised on verevoolu stimuleerimine, mis parandab naha toonust ja vĂ€rvi, nĂ€ohoolduse kollageeni parema elastsuse, mis tasandab nĂ€gu ja lĂ”ualuu ning naha pingutamist.

Proovige neid harjutusi oma lĂ”ua ja lĂ”ualuu tugevdamiseks. KĂ”igepealt pane oma huulte alla kolm sĂ”rme, seejĂ€rel tĂ”mmake oma huul suu suunas vĂ€lja sĂ”rmedega. Tehke ĂŒhe komplekti 10, 10 korda pĂ€evas lĂ”ua lihase kinnitamiseks.

Kahekordse lĂ”ua vĂ€hendamiseks ja tugevate lĂ”ualuude paigaldamiseks pange oma keel keha ĂŒlemise hambani ja laske kindlalt kinni. SeejĂ€rel pane vĂ€ikese palli (pehme vahttĂŒĂŒp) alla oma lĂ”ua all ja suruge ĂŒles. Hoidke seda seal, loo kolmesse ja vabastage. Tehke ĂŒks kord 10 kordust iga pĂ€ev.

LĂ”puks proovige panna oma sĂ”rmed alla oma lĂ”ua alla ja tĂ”mmates seda ĂŒhel kĂŒljel, samal ajal hoidke palli (teise kĂ€ega) pĂ”se kĂŒljel oma nĂ€gu teisel poolel. Pange see Ă”rnalt kĂ”rvale ja tĂ”mmake see kĂ”rva ÀÀrde, mis aitab tĂ”sta oma pĂ”se lihaseid. Hoidke seda kĂŒmnele kĂŒljele, naeratage kĂŒljel, kus olete palli surutud ja seejĂ€rel teisele poole. Tehke seda komplektides 10, ĂŒks kord pĂ€evas.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari