Nina kujundavad näoõppused

Nina kujundavad näoõppused

Näoõppused, näiteks joogas või näo võimlemisprogrammiga tehtud näpunäited, võivad pinguldada nõtke näo lihaseid, mis aja jooksul näitavad vanust. Korrastusi ja pinguldavaid kortsusid ja lõdvestunud lihaseid saab teha ilma mõne operatsiooni teostamata.

Nostrili hingamine

Jooga hingamine ja näo treenimine nn alternatiivne ninasõõrme hingamine on üks viis oma nina muutmiseks. 2007. aasta NY Timesi artikkel väitis, et vahelduv ninasõõrmevool haistab ja kitsendab nina. See harjutus hõlmab ka aju paremat ja vasakpoolset poolaastat. Kasutage seda näo treeningut iga päev nina ümberkujundamiseks ja lõõgastumiseks.

Treeningu tegemiseks istuge mugavas rist-jalgades asendis. Anna oma parema käe ninasse ja sulgege oma parem ninasõõr oma pöidlaga. Hingake ainult vasaku ninasõõrme kaudu. Kasutage oma pinky ja sõrme sõrme, et sulgeda vasak ninasõõrmed ja hingata läbi parema ninasõõrme. Püüdke välja hingata kaks korda nii kaua, kui sisse hingata, nii et kui te sisenete kaks sekundit, ärritage neli. Hinga sisse oma parema ninasõõrme suunas ja seejärel pöidlaga. Hingake läbi vasaku ninasõõrme. Seda kogu protsessi peetakse üheks korduseks. Tehke kolm korda päevas ja töötage kuni seitse. Püüdke oma hingetõmmete arvu suurendada neli sekundit ja kaheksa sekundi vältel.

Nina liftid

Näojooga ja näohooldus annab isomeetriliste harjutuste teie näo lihastele, mis võivad anda teile loodusliku nina tõstmise, tugevdades näo lihaseid. Kortsude eemaldamiseks on mitmeid näpunäiteid tõstvaid harjutusi ja nina tugevus. Need harjutused on mõeldud igapäevaselt ja hoolikalt.

Üks näide on nimega Face Lifter. See annab teile loodusliku nina tõstmise, samuti tõstke ümbritsevad lihased, et aidata nina ümber kujundada. Tehke oma suu jaoks "o" kuju. Imelge huultele, et nad katavad hambaid. Te peaksite tundma lihaseid ümber nina ja põsed pingutama. Keerake silmad välja ja otsige üles. Nüüd kallutage oma pea tagasi ja tõstke oma rind. Viige oma käed aeglaselt üle oma pea ja keskenduge kõikide näo lihaste karmistamisele. Hoidke lifti 10 kuni 20 sekundit. Korrake kogu protsessi kokku viis korda.

Naer lingid

Suu ja nina vahelised naeratavad read suudavad kinnitada ja tasandada näohoolitsustega. Näpunäited oma naeruväärtuste ümberkujundamiseks on sügavalt hingata ja põskendada - mõelge trompet mängijale. Saate vaadata peegli ja näha liinide välimust, kui hoiate oma hinge. Püüdke hoida oma põsed 60 sekundi jooksul ja seejärel hingata aeglaselt nina kaudu. Tehke veel viis uuesti.

Jaga:
Jätnud Kommentaari