Õnnelike vigastuste pärast parimad võimalused

Õnnelike vigastuste pärast parimad võimalused

Õlakahjustus võib olla nii valus, et see häirib teie une. Samuti võib see magamiskotid ebamugavaks teha, sest on raske leida positsiooni, mis ei süvenda valu. Selle probleemi lahendamiseks on strateegiaid. Konsulteerige oma arstiga, et saada rohkem ideid.

Magada oma hea õla

Vigastatud õlg saab puhata. Unustage oma vigastamata õla ja kasutage vigastatud poole toetamiseks padi. See võtab teie valus õlal surverõhu, hoiab selle paigas ja võimaldab veres voolata õlale kergesti, mis aitavad tervendamisel. Võite vajada kahte nõela, et toetada oma kätt vastavalt vigastatud õlale. Teie vigastatud õlal magamine raskendab seda, vähendab verevoolu ja põhjustab valu.

Spetsiaalsed padjad

Memory Foamist valmistatud padi, nagu parem padi padi, toetab täielikult teie pead ja kaela nii, et teie käsi ei jääks selle alla. Veri saab voolata oma õlale ja sul on võimalik kätt ja õlg lihtsalt liigutada. Selline padi võib olla hea investeering, sest isegi kui te üritate magada oma mittekahjustatud õlgadel, võite oma une ajal rullida teisele poole. Selja või mao magamine põhjustab valu teie õlal.

Teised abiliigid

Jää ja põletikuvastased ained leevendavad õlavalu. Isoleerides oma õlgu enne voodisse ja võttes õigeid ravimeid, aitab teil magada. Küsige oma arstilt põletikuvastaste ravimite soovitusi. Õnarstiõppuste tegemine ja igapäevane venitamine võib aidata leevendada valu ja lõpuks aidata teil magada. Kuum epsom soolavann enne voodit võib tuimastada teie valu ja aitab teil lõõgastuda, et saaksite paremini magada.

Jaga:
Jätnud Kommentaari