Parim keskkooli meistrivÔistluste liigutamine

Parim keskkooli meistrivÔistluste liigutamine

MaadlusjÔu liikumine on manööver, mida maadlejad kasutavad, et asetada vastase Ôlg mattini ja kinnitada tema keha, rivistades vastase ja kindlustades vÔidu. Need sammud on nii professionaalide kui ka amatööride poolt kasutatavad meetodid, nÀiteks keskkoolide maadlus. Vaadake, kuidas populaarne vÔll liigub oma maadlusoskuste parandamiseks.

Half Nelson

Half Nelson on pĂ”hitoimingute kĂ€ik, mida keskkoolide vĂ”itlejad kasutavad vastase vĂ”itmiseks, kui ta lamab oma kĂ”ht lamendatud asendis. TĂ€itmiseks vĂ”ta ĂŒks kĂ€si, asetage oma kĂ€e ĂŒle vastase pea ja haarake vastase kĂ€e, mis on teie enda vastas. VĂ”tke teine ​​kĂ€si, asetage vastase jalad ja lukustage mĂ”lema kĂ€e sĂ”rmed kokku. Siin liiguta vastane tihvti asendisse.

Kana tiib

Kana Wing on efektiivne viis vastase pingutamiseks, kui ta lamab oma kĂ”ht lamendatud asendis. Et tĂ€ita, kinnita oma kĂ€e lĂ€bi oma vastase kĂ€e ja tĂ”mmake kĂ€tt tagasi ja kĂŒljele, nagu kana tiib. Hoidke oma kĂ€tt 90-kraadise nurga all, sĂ”ites vastase kĂŒĂŒnarnuki rinna. Kasutage oma jalgu, lase oma vastane ringi, kuni suudate teda selga tagasi klappida. Kuna vastane asub tema seljal, vabasta kana tiib ja hakata poole nelsonit rakendama vastassuunas. Edasi saate liigutada oma vastast pin-positsiooni.

Cross-Face Cradle

Rist-Face Cradle'i kĂ€ik pĂ”hjustab teie vastasele ÀÀrmist ebamugavust ja vĂ”imaldab teil asetada teda poldi asendisse, kui ta on kinni. Et tĂ€ita, vĂ”ta oma kĂ€si, viia see ĂŒle oma vastase pea ja haarata triceps, mis on kĂ€e vastassuunas, mida te kasutate. Vaba kĂ€ega tooge oma vastase jalg ĂŒlespoole ja lukustage oma kĂ€ed kokku. See positsioon vĂ”imaldab teil sundida oma vastast vĂ”istlusele loobuma vĂ”i loobuma.

Kolm neljandikku Nelsonist

Kolm neljandikku Nelsoni on efektiivne viis vastase pingutamiseks, kui ta kĂ€tes ja pĂ”lvedel vaatavad maha. Selle saavutamiseks kinnita jalgade pĂ”hjapanse pahkluu. JĂ€rgmisena vĂ”ta oma kĂ€si ja jĂ”uda oma vastase kĂ€e alla, pannes oma kĂ€sivarre vastase kaela aluse alla. Selles asendis lukustage kĂ€ed randmele ja rakendage survet allapoole suunatud suunas, et suruda oma vastased oma Ă”lgade alla. Oma vaba jalgaga tĂ”mmake oma vastane ĂŒmber ja lĂŒkake teda pingutusasendisse.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari