Parim viis, kuidas saada põlvede painutamine uuesti pärast põlve asendamist

Parim viis, kuidas saada põlvede painutamine uuesti pärast põlve asendamist

Põlveliigese asendamise operatsiooni taastumine algab, kui olete endiselt haiglas. Füsioteraapia alustab protsessi, kuidas põlvet painutada ja korralikult toimida. Füüsilised harjutused, mida terapeudid teile haiglas õpetavad, saavad teie igapäevaseks tegevuseks, kuni saate jälle normaalselt kõndida.

Jalutuskäik

Meditsiinitöötajad julgustavad teid peaaegu kohe pärast operatsiooni kõndima. Teie füsioterapeut või õde aitab teil panna põlvele võimalikult palju kaalu. Kasutage põranda külge ainult siis, kui protseduur taastub.

Jalutuskäik võib vajada kruusid või jalutaja mitu nädalat pärast protseduuri. Need seadmed võimaldavad teil mõne kehakaalu ära võtta põlve ajal, kui see taastub.

Jalutuskäik aitab põlve korral korralikult painutada ja võtab vastu rohkem ja rohkem oma kehakaalu.

Liikumisharjumuste vahemik

Liikumisõppuste vahemik võib alata operatsiooni päeval või järgmisel päeval. Need harjutused koosnevad põlve painutamisest ja sirgestamisest, kui see on teie haiglavoodis. Teie füsioterapeut aitab teil ka põlve painutada, kui asute oma haiglavoodi lõpus - teine ​​liikumisruum.

Harjutused, mida teete pärast põlveliigese asendust, aitavad teil paranemist. Kasutage harjutusi, mis suurendavad neljakõrguse tugevust ja lihaste kokkutõmbumist põlve toetamiseks. Need lihased moodustavad uue põlve täieliku funktsioneerimise lahutamatu osa.

Delaware'i ülikooli uuring leidis, et tugevusõppustel on põlve taastumisel oluline roll ja et põlveliha ravimine võib tegelikult takistada täieliku taastumist. Alustage oma jõutreeningu harjutusi umbes kolm või neli nädalat pärast põlveliigese asendamist.

Piirangud

Tugevuskoolitus võib viia teie põlve täieliku taastumiseni. Võite kõndida paar tundi korraga, kuid teil võib olla raske jooksmine või jooksmine. Osalege harjutusi, mis leevendavad põlvele avalduvat survet, näiteks ujumis- ja vesi harjutused, kui põlve asendamine taastub.

Ärge kasutage pärast põlveliigese asendamise operatsiooni väga intensiivset sporti ja teatud spordialasid. Sport, nagu korvpall, tennis ja võitlus jalgpalliga võib kahjustada uut põlvet. Arutage oma piiranguid oma arstiga, et vältida põlvekahjustuste tekitamist. Töötage füsioterapeudiga jalgade lihaste tugevdamiseks põlveliigese asendamiseks.

Jaga:
Jätnud Kommentaari