Parimad magamiskotid primaarseks tilgutamiseks

Parimad magamiskotid primaarseks tilgutamiseks

Tavaliselt ei mĂ€rka igapĂ€evaselt toodetud lima (peaaegu ĂŒks nelik). Kuid kui teil on tilgutamist, on tĂ”enĂ€oliselt valulikult teadlik sekretsioonidest, mis pidevalt kĂ”ri alla löövad. Sensatsioon pĂ”hjustab köhimist, piitsutamist, kĂ”ri puhastamist, hĂ€kkimist ja lima vĂ€ljaheidet. Allergiad, infektsioonid, emakakaela selgroo probleemid ja isegi mao refluks (kĂ”htesse sisenev kĂ”hu sisu) pĂ”hjustavad postnaalset tilguti. Piisava puhkevĂ”imaluse saamine on sinus probleemide lahendamine. Aga selle tĂŒĂŒtu seisundi magamine on raske.

TĂ”stke voodi ĂŒles

Mothernature soovitab oma voodit pea toetada, et saada parimad magamiskohad koos postnaalsel tilgutamisel. Sait soovitab panna raamatuid vÔi suurt tellist altpoolt. Kui peatoed on toetatud, magage oma selga. Unepidu ja kÔhtu kahjustab teie kaela. Kui postnaalsel tilgutamisel esineb korduvat probleemi, kontrollige, kas soovite osta reguleeritavat voodit, mis vÔimaldab teil pea ja / vÔi jalga tÔsta.

Prop up your head

Kui te ei saa kergesti kinnitada peatoed, kasutage pea peaga mitut padja. Kasutades kahte vÔi kolme abiainet, aitab seljapikendusel kukkumiseni vÀlja kukkuda. Rtmagazine sÔnul vÔib teie peateade leevendada sinususte probleeme, kuna lamades tÀielikult lame, tekitab ninas suuremad veresooned ja stimuleerib suu hingamist. Padjad valides tuleb leida allergiaallikad, sest allergiline reaktsioon vÔib halvendada postnasaalset tilguti.

Magus magamine

Kui peate oma kĂ”htule magama, asetage padi all kĂ”hu alla, mitte oma pea alla, mis hoiab teie kaela parema joondusega. Emakakaela probleemid, nagu nĂ€iteks herniated ketas, vĂ”ivad pĂ”hjustada vĂ”i intensiivistada postnasaalset tilguti. Pillide kandmine kĂ”ht alla hoiab ka keha lamedana ja soodustab nina pĂ”letikku. Kui peaga padi jaoks on raske magada, leidke maoĂŒlide jaoks emakakaela vĂ”i sÔÔrikujuline padi.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari