Pesapalli küünarvalu

Pesapalli küünarvalu

Pesapalli küünarvalu on tavaline esinemine paljudes spordialades, kuid pesapalli liikumine ja sellele järgnevad ebamugavused on natuke teistsugused kui teised spordialased tegevused ning võivad olla väga kahjulikud ja ohtlikud.

Valu

Pesapalli küünarvaali võib tunda piki küünarnuki sise- ja väliskülgi, mis erineb teistest spordialadest nagu tennis või golf, kus valu on tunda ainult ühel või teisel küljel. See võib olla piisavalt tõsine, et valu kogetel võib tunda seda alati, mitte ainult pesapalli viskamise ajal.

Küünarliha anatoomia

Pesapalli viskamise ajal põhjustab liikumine lihaseid, kõõluseid ja sidemeid küünarnuki sisemuses venitada ja väljapoole suruma, mis tekitab küünarnukist pingeid. See võib põhjustada luumurrud või stressi murrud, kuid tavaliselt on valu suurema osa põhjuseks tendiniit või luuüli tagantõlke pinge.

Põhjused

Valu põhjuseks on tavaliselt viskamise käe liigne kasutamine. Küünarnuki tendiniit tekib pärast pika maastikuperioodi mitte visata ja käsivarre kasutamist või ülearustamist ilma korraliku hoolitsuseta. See võib olla eriti levinud noorte, arenevate mängijatega, kes kasutavad sobimatut vormi. Mängijad peavad hoolitsema nende viskamise eest pärast treeninguid, mänge või mõnda aega pärast pikka mängimist, kuna valu võib muutuda nii väsimatuks, et osalejad võivad üldiselt küsimustest lahti saada.

Lihtsad parandusmeetmed / lahendused

Mängijatel on tavaline, et küünarvarv on pärast hooaega ja mõne nädala jooksul tavasid või mänge. Mängijatele on iseloomulik, et nende küünarliigesele jää jääd rakendada, et hoida lihaste turse küünarnuki ümber, vabastada see ja mitte võimaldada jäigastumist. Seda saab kas teha külmade pakendite, jääkottide või lühikese aja jooksul jääga otse küünarnukist.

Käe puhkepaus

Veel üks lihtsatest abinõudest on kätt puhata. Ainus viis, kuidas küünarnukid liiguvad täielikult oma tavalisse seisundisse, on selleks, et käsivarre saaks puhata ja seda ei kasutata pesapalli tegevuses. Tavaliselt ei ole see tavapärasel ajal või hooajal võimalik, kuid ainus viis lihaste, kõõluste ja sidemete tüve tõeliseks leevendamiseks on anda neile mõni aeg paranemiseks. Sellepärast on Major League Baseball'is määratud neljapäevane puhkeperiood igale käivitamisele kuuluvates õlledes.

Laialdased õiguskaitsevahendid

Kui valu jõuab kohale, et seda ei heastata ega aeglustata tavaliste tavade tõttu, soovitatakse tavaliselt arsti enne tõsist kahju teha. Äärmuslikel juhtudel võivad kirurgid läbi viia Tommy Johni operatsiooni tuntud operatsiooni. Sellise kirurgilise operatsiooniga asendatakse õlavarreliha ühe mängija keha teise osaga. See on siiski ilmselt kallis ja võtab pikka aega ravivõimalusi.

Jaga:
Jätnud Kommentaari