Plussid ja miinused vÔtma joodi lisandeid

Plussid ja miinused vÔtma joodi lisandeid

Joodisisaldusega toidulisandid on seotud rohkem kasu kui riskid, kuid Ă€rge vĂ”tke neid kergelt. Teil on vaja joodi ĂŒhe peamise töö jaoks - kilpnÀÀrme hormoonide moodustamiseks. Kui te vĂ”tate liiga palju joodi, vĂ”ib see pĂ”hjustada terviseprobleeme, kahjustades kilpnÀÀrme hormoonide taset, isegi kui teie kilpnÀÀrme juba korralikult töötaks. SellepĂ€rast on oluline enne ravimi lisamist konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Toidulisandid vÔivad takistada puudust

Joodipreparaadid aitavad Ă€ra hoida vĂ”i ravida joodipuudust, kuni nad vĂ”etakse meditsiinilise jĂ€relevalve all. Kuna jood on tĂŒroidhormoonide tootmiseks hĂ€davajalik ja nad reguleerivad kasvu ja arengut, pĂ”hjustab joodipuudus mitu terviseprobleemi. Joodi puudumine raseduse ajal mĂ”jutab lapse aju arengut ja vĂ”ib pĂ”hjustada vaimset puuet. Jood on ka lapsepĂ”lves eluliselt tĂ€htis pideva neuroloogilise arengu jaoks ja tĂ€iskasvanueas, kui puudus vĂ”ib halvendada vaimset funktsiooni.

Joodi ja kilpnÀÀrme eest

Joodipreparaadid on teie kilpnÀÀre jaoks kasulikud ainult siis, kui teie toit ei saada piisavalt joodi. Kui joodi tarbimine on pĂ€evase nĂ”ude tĂ€itmiseks liiga madal, ei saa kilpnÀÀre hormooni teha ega hĂŒpotĂŒreoidismi tekitada.

Ilma piisava joodita suureneb kilpnÀÀrme taluvus, sest see raskendab piisava hulga hormoonide pakkumist. Seda laienemist, mida nimetatakse goiteriks, vÔidakse tÀiendustega Àra hoida.

Vastupidi, suurte annuste lisamine, kui te ei vaja tĂ€iendavat joodi, vĂ”ib hĂ€irida muidu terve kilpnÀÀret, katkestades hormoonide tootmise. See pĂ”hjustab hĂŒpotĂŒreoidismi ja muid kilpnÀÀrmehaigusi vĂ”i vĂ€hki.

Potentsiaalsed kÔrvaltoimed

Kui teil on mÔni kilpnÀÀrmehaigus, Àrge vÔtke toidulisandeid, kui arst seda soovitab.

Jood ei ole tuntud allergeen, kuid toidulisandid vĂ”ivad pĂ”hjustada allergilisi reaktsioone inimestel, kellel on ĂŒlitundlik jood.

Kuigi jood on enamusele inimestele ohutu, vĂ”ib see pĂ”hjustada peavalu, kĂ”hulahtisust ja metallilist maitset, teatab MedlinePlus. Kui olete ĂŒlitundlik joodi suhtes, vĂ”ib teil tekkida raskemad kĂ”rvaltoimed, nagu huulte ja nĂ€o turse, verevalumid, palavik, liigesevalu vĂ”i hingamisraskused.

TÀiendavas vormis vÔib jood interakteeruda retseptiravimitega. Enne lisandite kasutamist pidage nÔu oma arstiga, kui te vÔtate liitiumi, amiodarooni, kaaliumi sÀÀstvaid diureetikume vÔi ravimeid, mida kasutatakse kÔrge vererÔhu vÔi kilpnÀÀrmehaiguse raviks.

Soovituslik tarbimine

VĂ”imalike kĂ”rvaltoimete vĂ€ltimiseks ei tohiks teie kogu joodi tarbimine ĂŒletada maksimaalset ohutut tarbimist 1100 mikrogrammi pĂ€evas, teatab biotsiidide toidulisandite bĂŒroo.

Meditsiiniinstituut kehtestas tÀiskasvanutele 150 mikrogrammi pÀevas soovitatud toitumissoovituse. Raseduse ajal suureneb vajalik kogus kuni 220 mikrogrammi pÀevas ja imetamise ajal on vaja 290 mikrogrammi.

Piimasegude ennetamiseks töötati vĂ€lja joodisool, sest enamik toite ei ole suurepĂ€rased allikad. Mereannid, merevetikad ja piimatooted on parimad allikad, kuid nende sisaldus sĂ”ltub joodi tasemest merevees, pinnases vĂ”i isegi lĂŒpsikarjamaadele.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari