Probleemid Stairmistega

Probleemid Stairmistega

Stairmaster on treeningvarustus, mis on loodud, et simuleerida treppide ronimist. See on populaarne spordisaalide ja kodus treeningute masin selle vĂ€ikese suuruse ja juhtmeta aku kasutusaja tĂ”ttu. Kuid Stairmaster ei ole kĂ”igile. Stairmaster vĂ”ib pĂ”hjustada vĂ”i sĂŒvendada mitmeid tĂ”siseid meditsiinilisi seisundeid, enamasti "vigastuste ĂŒlemÀÀrast kasutamist", mis on pĂ”hjustatud masina korduvatest liikumisedest.

PĂ”lve ĂŒhine kahjustus

TÀnu pidevale astmelisele liikumisele on Stairmaster pÔlvedel vÀga raske. Kui teil on olemasolev seisund, nÀiteks nÔrk vÔi vigastatud pÔlved, pole Stairmaster tÔenÀoliselt teie jaoks. Kui oled tÀiesti uus kasutada, vÔiksite alustada kergema kardiovaskulaarse treeninguga ja liikuda Stairmasterisse, kui jalgade liigesed on piisavalt tugevdatud. Kahtluse korral konsulteerige oma arstiga.

Liigesekahjustus

Staarmasteri harjutuse ajal on puusaliigesid pidevalt liikumas. Jalade ĂŒles- ja allapoole liikumine vĂ”ib sĂŒvendada puude vigastusi vĂ”i nĂ”rkusi vĂ”i isegi luua uusi. Parim on muuta oma treeninguid, et vĂ€ltida puusa valu ja anda liigestele puhata (ujumine on suurepĂ€rane vĂ€hese mĂ”juga treening). Kasutage ainult Stairmasterit oma vĂ”imekuses kĂ”ige paremini sobival tasemel.

Karvkatte kahjustus

Stairmasteri treeningu ajal toetavad oma pahkluud kogu kehakaalu. See muudab treeningu efektiivseks, kuid ĂŒlemÀÀrase kasutamise korral kahjustab sinu pahkluusid. JĂ€llegi muudab teie kardiovaskulaarne treenimine oma pahkluude jaoks vajalikku pausi.

Tasakaalu ja seisundi probleemid

Stairmasteri treening vÔib pÔhjustada seljavalu, kui kulutad kogu treeningu ettepoole ja ronida oma varvaste nÀpunÀited. Selle olukorra vÀltimiseks tehke jÔupingutusi, et sÀilitada kogu treeningu ajal hea asend. Stairmaster nÔuab mÀrkimisvÀÀrset tasakaalu ja seda ei tohiks kasutada tasakaalustatud probleemidega inimesi.

Tendiniit

HĂ€vitava treeningu ajal on ahvatlev hĂ”ivata Stairmasteri rööpad ja hoidke kalli elu. Siiski vĂ”ib nende rööpade jĂ€rjepidev kokkutĂ”mbamine pĂ”hjustada "treppide randme" vĂ”i tendiniidi, mis on ĂŒlemÀÀrase kasutamise pĂ”hjustatud kÔÔluste valulik pĂ”letik. Kui soovite abi, hoidke kĂ€si kergelt rööbastel ja hoiduge kindlalt. Sellel on tĂ€iendav kasu treeningu tĂ”hususe suurendamisel.

Seadmete probleemid

Nagu ĂŒkskĂ”ik milline teine ​​masin, Ă€hvardab Stairmaster osade ebaĂ”nnestumist. Enamik Stairmators on juhtmeta ja kasutavad aku. Kui kavatsete seda osta, veenduge, et teie ostud sisaldavad akulaadijat. Seal on palju veebisaite, mis mĂŒĂŒvad Stairmasteri varuosi, nĂ€iteks sportsmith.net vĂ”i fitnessrepairparts. Kui teie masinal on probleeme, tellige vĂ”rgus ja ronige mĂ”ned tegelikud trepid kuni asenduseni jĂ”udmiseni.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari