Sööda toidud, kui teil on sapikivid

Sööda toidud, kui teil on sapikivid

Riiklike terviseinstituutide andmetel arvutab see, et 20 miljonil ameeriklastel on sapikivid. Kuid enamus sapikividega inimesi isegi ei tea, et neil on need. Neid nimetatakse vaikseteks või valututeks sapikivideks. Kuigi alati on soovitatav järgida tervislikku eluviisi, kui see on asümptomaatiline, ei tohiks dieedi ega meditsiinilise ravi osas midagi teha. Tavaliselt, kui kellel on probleeme, tahavad arstid eemaldada sapipõie. Enamiku inimeste jaoks, pärast sapipõie eemaldamist, saavad nad uuesti soovitud toidule sööma.

Mis on sapikivitoonid?

Sapikivid on väikesed kivisillalised hoiused, mis moodustavad sapipõie, mis tavaliselt valmistatakse kolesteroolist. Maks toodab sapi, mis talletatakse sapipõies. Kui toitu söötakse, eriti rasvaste toitude puhul, kahjustab sapipõi sapi kaudu tsüstilise kanali kaudu peensoole. Mõnikord satub kanalisse sapikivis, mis põhjustab sapipõie rünnakut ja valu. Nii et mida rohkem toitu sööte, mis põhjustab sapipõie pigistamist, seda suurem on teie sapipõie rünnaku võimalus. Sellise riski vähendamine, mida toiduained vältida, võivad seda ohtu vähendada.

Kes on sapikivide ohus?

Nelja F-i rasv, neljakümne, naissoost ja viljakas on vanimad mnemoonilised inimesed, kellel esines kõige rohkem sapikivide ohtu. NIH näitab, et rasvumine on tugeva riskiteguri sapikivide arendamisel, eriti naiste seas. Kui kehamassiindeks tõuseb, suureneb ka sapikivide tekke oht. Kuid kehakaalu langus suurendab ka sapikivitõve tõenäosust, ja inimesed, kelle kehakaal tõuseb ja langeb, on veelgi suurem võimalus sapikivide arendamiseks. Naistel on tõenäosus, et neil on sapikivid kui meestel, nagu ka üle 40-aastased inimesed. Rasedad naised on ka sapikivitõve arendamisel haavatavamad.

Isikud, kellel on sapikivide perekonnaajalugu, on suurendanud sapikivide ohtu. Lisaks on Native ameeriklased tundlikumad. Naised, kes kasutavad östrogeeni menopausi juhtimiseks, suurendavad ka sapikivide põetamise võimalusi.

Toiduained, mida vältida

Enamikus inimestest kõige tõenäolisemalt põhjustavad sapipõie rünnakud järgmisi toiduaineid ning neid tuleks kõige enam ohustada: munad (mõned inimesed suudavad taluda karilõiget või pehme keedetud mune), sealiha, sibul, kanad, piim ja muud piimatooted, kohv, greibid, apelsinid, oad (va rohelised oad), pähklid, mais, punane liha, alkohol, küllastunud rasvad, hüdrogeenitud või osaliselt hüdrogeenitud õlid ja rasvhapped. Ärge praadige oma toitu.

Teisteks potentsiaalselt problemaatiliseks olevateks toitude hulka kuuluvad musta tee, šokolaad, jäätis, puuviljamahl, margariin, gaseeritud joogid, kraanivesi, naeris, kapsas, lillkapsas, kaer, nisu, oder, rukis, kunstlikud magusained, säilitusained, rafineeritud ja pleegitatud toiduained nagu valge jahu. Samuti peaksite suitsetamisest hoiduma. Ärge üleöö ja ärge sööge stressi all, kui võimalik.

Süüa toitu

Parimad toidud, kui teil on sapikivid, on tavaliselt terved. Valmistage oma toit grillimise, küpsemise, keetmise, küpsetamise või pookimisega. Kastmed on tavaliselt ka peened. Toidud, mis tavaliselt ei tekita probleeme, on peet, kurk, rohelised oad, okra, maguskartul, avokaadod, äädikas, küüslauk, küpsed tomatid, šalotilled, külmvesi kalad, sidrunid, viinamarjad, õunad, marjad, papaia, pirnid, omega 3 õlid ja taimeõlid.

Kui teil on sapikivid, tuleb süüa ka süütavat toitu: leib, teravili, pasta, riis ja kartul. Siiski on oluline neid valmistada ilma õli või rasvata.

Kuna paljud inimesed teevad dieedist kohvi, tee, piima ja puuviljamahla, on hea hommikusöögi joogiks tsemendimahl kuumas vees.

Toidupäeviku pidamine

Toidud, mis põhjustavad sapipõie rünnakut, erinevad iga inimesega. Mõned toidud mõne inimese jaoks sobivad hästi ja tekitavad probleeme teistega. Hoides toidupäevikut sellest, mida te sööte, ja sümptomid, mida te kogete, saate piirata, millised toidud paistavad teile kõige probleeme ja neid vältima. Näiteks paljud inimesed taluvad kraanivee, poogitud mune ja kanu nahaga. Mõned inimesed võivad väikestes kogustes toitu vältida. Sageli võivad arstid pakkuda vasturääkivat teavet ja mõnikord näete loeteludes seda, mida mitte süüa ja mida süüa. Nii et mingil määral peate määrama, mis põhjustab teid probleeme, et selgitada välja, millist toitu võite sööta, kui teil on sapikivid.

Jaga:
Jätnud Kommentaari