Tavalised raketĂŒki vigastused

Tavalised raketĂŒki vigastused

Skepkaardil on vaja kiireid suuna muutusi ja korduvaid liikumisi, et saada eelis vastase vastu ja reageerida ballile, mis vĂ”ib lennata nii kiiresti kui 135 km / h. Teie kĂŒĂŒnarnukid, silmad, Ă”lad, kĂ€ed, randmed, pĂ”lved ja pahkluud on haavatavad. Üldised vigastused satuvad traumaatilisse kategooriasse - nĂ€iteks kui pall tabab su nĂ€gu - vĂ”i krooniline - nĂ€iteks liigne kĂ”hulihm.

Vigastuste kokkupuude

Swinging raketid ja lendavad pallid toovad potentsiaali tĂ”siste vigastuste tĂ”ttu kokkupĂ”rke seadmete, kohus ja teised mĂ€ngijad. Palli ja raketikĂŒtuse streigid nĂ€ol kujutavad endast mĂ€rkimisvÀÀrset ohtu, eriti silmadele. Florida silmakeskuse Dr. Mark Sibley sĂ”nul moodustab enamus spordiga seotud silmavigastustest raketi spordialad. Kaitsev silmakindel vĂ”ib aidata vĂ€ltida tĂ”sist silmahaigust, mis vĂ”ib pĂ”hjustada pĂŒsiva pimeduse. KokkupĂ”rge teie vastasega, pĂ”randa vĂ”i seinaga on veel ĂŒks vĂ”imalus, kuidas mĂ€ngu ajal tekitada pĂ”rkumisi ja verevalumeid vĂ”i tĂ”sisemaid vigastusi - selliseid kÔÔluseid, lihaseid ja sideme pisaraid.

Sprains and Tears

Kiiresti liikuva palli kiire suuna muutmine suurendab ohtu, et vĂ”ite pahkluu keerduda vĂ”i kinni keerata. PĂ”lveotsikud vĂ”ivad ulatuda I klassist, mis hĂ”lmavad mikroskoopilist pisaraid, III klassi, mis hĂ”lmavad ĂŒle 90% pahkluudi sidumist. EbaĂ”ige jalatsid vĂ”ivad suurendada oma pahkluude pihustamise ohtu; sa tahad jalatsit, mis on mĂ”eldud nii kĂŒlgmiseks kui ka edasi ja tagasi liikumiseks. Raketi Ă€kiline jĂ”hkkimine vĂ”i löögi esiosa löömine vĂ”ib viia purunenud vĂ”i pingutatud pöörleva mansetiga. See lihaste ja kÔÔluste kombinatsioon vĂ”imaldab Ă”lal liikuda kergelt. Kui teil on pinged, vĂ”ib teil tekkida sĂŒmptomeid, mis ulatuvad kergest valust peaaegu liikumatuseni sĂ”ltuvalt raskusastmest.

Liigne vigastus

Teie rotaator mansett on ka tundlik tendiniitide tĂ”ttu ĂŒlemÀÀrase kasutamise. Tendiniit tĂ€hendab, et teie lihased ja sidemed on pĂ”letikulised ja raskendavad, nii et teil tekib valu ja nĂ”rkus - eriti kĂ€te tĂ”stmisel. Te vĂ”ite mĂ€ngida sulgpalli, kuid vĂ”ite ka tennise kĂŒĂŒnarliigese (tuntud ka kui kĂŒlgne epikondĂŒliit) tekkeks kĂ”hulihaste kÔÔluste ja lihaste valulik pĂ”letik. Reakti pidev pööramine vĂ”ib Ă€rritada kĂŒĂŒnarliigese ja sidekoe vĂ€lisserva, kui need asetsevad kĂŒĂŒnarliigendisse.

VĂ€hendage oma riski

Arukas mĂ€ngimine ja nĂ”uetekohane varustus aitab hoida kohtusse vigastusi. Kandke alati kindlaid silmakaitseid - prillid ei kaitse vigastuste eest. Alati tuleb mĂ€ngida nĂ”uetekohase turvavarustuse ja raketiga, mis sobivad teie suurusega. Pange oma rakett regulaarselt ĂŒle, kuna sobimatu pinge vĂ”ib aidata pingutada kĂŒĂŒnarnuki ja Ă”lavarrelt. Soojendage enne vĂ”istlusi kergete sĂŒdametegevuse ja dĂŒnaamilise venitusega. PĂ€rast mĂ€ngujĂ€rgset jĂ€ikust vĂ€hendamiseks jahutage. Lihtsus raske mĂ€ngureĆŸiimile, kui sa esmakordselt kĂ€ivituvad vĂ”i naasevad vaheajast. Liiga liiga vara tehes teid vigastuste eest.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari