Teave PTFitnessi kohta LĂŒhemad harjutusrattad

Teave PTFitnessi kohta LĂŒhemad harjutusrattad

PTFitnessi lamavamad jalgrattad on statsionaarsed jalgrattad koos tĂ€ieliku istme ja istekohaga. Erinevus statsionaarse lamava ja pĂŒsti ratta vahel on see, et istute pĂŒsti pĂŒsti ja saate lamavale kalduda. VĂ”ite kasutada PTFitnessi, kes langeb kehakaalu langetamise, ĂŒldise tervise vĂ”i jalgade toonuse eest.

Ratta reguleerimine

Enne jalgratta kasutamist peate kohandama seda jalgade pikkuse jĂ€rgi. Istuge toolil ja lĂ”dvestage istme juures. Pange mĂ”lemad jalad jalgade pedaalidele ja laiendage oma paremat jalga. Te peaksite suutma oma jalga peaaegu tĂ€ielikult laiendada, kuid te ei taha seda tĂ€ielikult laiendada, sest te vĂ”ite pedaali hĂŒppamise ajal oma pĂ”lveliigese ĂŒle minna. Istme reguleerimiseks lĂŒkake seda ettepoole vĂ”i tahapoole, kui te ei saa pikendada oma jalga Ă”igele pikkusele. Vabastushoob on istme alumises parempoolses osas.

Kaalukaotus

Mis tahes liiki liikumine sööb kaloreid ja aitab teil kaalust alla vĂ”tta. PTFitness-lamava jalgratta eeliseks on see, et see on laiemad kui teised jalgrattad, see ei rĂ”huta alaseljale, puusadele ega pahkluudele, nĂ€iteks kĂ”nnakuid ĂŒlekaalulise isiku jaoks ja seda saab kasutada teie kodus. LĂ”pptulemiseks kasutage ekraanil kiirklahvi nuppu. Kasutage ekraanil olevaid nuppe, et kohandada oma vastupanu taset mugavuse leidmiseks. Alustage kĂŒmne minutiga jalgrattaga korraga kogu pĂ€eva jooksul, kindlasti minnes vĂ€hemalt 30 minutit.

Töötavad lihased

Lamav jalgratas töötab jalgade ja tuumade lihaseid, peamiselt nelki, hamstringuid, lihaseid, jalgade paindjaid ja vasikaid. Lammastav annab alaselja toetust, kui te harjutate, nii et vigastuste arv on vÀiksem. Lamatav jalgratas on ka suurepÀrane vÔimalus jalgade tugevuse suurendamiseks, samal ajal kui te saate ka pÔranda alaselge harjutusi, et valmistada ette kaalutreeninguid, kui soovite suurendada lihase suurust.

Cardio Fitness paranemine

PTFitnessi jalgratta HR Fitness programm on hea kasutada, kui soovid suurendada oma sĂŒdame-hingamisteede tugevust, mis tĂ€hendab, et teil on sĂŒda ja kopsud. Tugev sĂŒda tĂ€hendab tĂ”husamat sĂŒdant. KooskĂ”las kehalise aktiivsusega saate vĂ€hendada oma keha puhkeva sĂŒdame löögisagedust, mis nĂ€itab tervislikku tervist. Te vĂ”ite oma impulssi vĂ”tta esimesel hommikul enne, kui leiate oma puhkerepulsi. VĂ”tke pulsi iga nelja nĂ€dala tagant, et kasutate jalgratast ja vaata, kas teie sĂŒdame löögisagedus langeb.

Statistika

PTFitnessi lamavatel jalgratastel on 2009. aastal ligikaudu 200 dollarit. Neil on kĂ€epidemetel kaheksa vastupanuvĂ”ime ja impulssmonitoride taset, et öelda teile oma sĂŒdame löögisageduse. Kaalupiirang on 220 lbs. Rattad pakuvad ĂŒheaastast garantiid.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari