Tennisamiseks vajalikud oskused

Tennisamiseks vajalikud oskused

Nagu paljud spordialad, on tennis nii vaimne kui füüsiline mäng. Te võite olla füüsiliselt oma mängu peal, kuid teil puudub fookus ja halvasti. Vastupidi, võite olla vaimselt ette valmistatud, kuid võidelda võitlemisega vigastuse või oma mängu põhilise vea tõttu ja saavutada sama tulemuse. Hea tehnika, hea füüsilise seisundi ja vaimse jõukuse arendamine on kõik peamised oskused tennise mängimiseks.

Vaimsed oskused

Vaimne ettevalmistus võib olla kõige olulisem oskus koguda kõik, kui tegemist on tennis. Hea kontsentratsioonivõime arendamine, et saaksite keskenduda kohtule ja vältida isiklikke ja füüsilisi häireid, on prioriteediks number üks. Lisaks on veel üks võtmeoskuste omandamine motiveeritud tegutsema, samuti probleemide lahendamine ja arutluskäik. Probleemide lahendamine ja arutluskäik võimaldab teil mõelda oma vastase tagasiside kaartidele ja üldisele strateegiale.

FĂĽĂĽsilised oskused

Tennise mängimine on oluline tervise säilitamine. Õige söömine, füüsiliselt sobilik viibimine, puhkepaik ja vigastuste tagamine võimaldab teil oma parimat tennist mängida. Tugevuse parandamine südame-veresoonkonna harjutuste kaudu, nagu jooksmine ja jalgrattasõit, samuti kerge kaalutõus, võimaldavad teil mängides ja volleyingul mängides tugevamalt mängida. Hea käsitsi ja silma koordineerimise arendamine on ka oluline füüsiline oskus, sest teie keha liikumine peab toimima ühtselt sellega, mida te käed, jalad ja jalad teevad.

Solvav mäng

Heade solvavate oskuste arendamine võimaldab teil paremini tennist mängida. Teie teenimise õpetamine on kõige olulisem rünnakute oskus. Tennises on neli peamist teenindust: korter (või võimsus) teenindab, viil teenindab, liigub tippvõlli ja teenindab. Õppides juhtima vähemalt kahte neist praktika ja juhendamise kaudu, võtab teie mäng teise tasemeni. Heade lähiülekannete väljaarendamine on veel üks hädavajalik oskus, mis on oluline, kuna läbilaskvad pildid on tõhus vahend, mida kasutada, kui teie vastane võrgul kiirustub.

Kaitsemäng

Enamik tenniseväljakutel toimuvatest tegevustest on kaitsev lask. Hoolimata sellest, kas teenus, volleying, lähenemiskäskud või lobsid on tagasi, on kõige rohkem punkte tennisemängus arvestatud palli nõuetekohase paigutamise abil kaitsev lask. See on teine ​​valdkond, kus harjutused ja juhendamine mängivad olulist rolli, eriti teenistuste tagasitoomisel. Vastased on kõige haavatavamad kohe pärast palli teenimist, nii et head tagasipöördumise oskused suurendavad teie võimalusi võita punkti ja lõpuks mängu. Paremate jalgpalli ja tagantkäsitsemise oskuste arendamine teeb ka teid paremaks tennisemängijaks.

Jaga:
Jätnud Kommentaari