Toiduained, mida saate süüa, mis aitavad teil tanata

Toiduained, mida saate süüa, mis aitavad teil tanata

Kas teie tooni toon sõltub toidust, mida sööte? Mõned väidavad, et toidul ja söögil ei ole midagi pistmist oma keha parkimisega, kuid teised, sealhulgas mõned eksperdid, ütlevad, et teie süüa toit aitab tegelikult teie keha raputada. Kuigi arstid väldivad liigset päikese käes avaldumist, võite oma toiduvarustust suurendada, kui sööte teatud toitu. Tegelikult võite sa parkimist takistada, valides järgmisel söögikorral valitu toitu.

Mangos ja muud puuviljad

Mangos on kõrge vitamiiniga A, mis soodustab teie naha parkimist, meelitades päikesekiirteid teile tervena särama. Muud A-vitamiini sisaldavad puuviljad on virsikud ja melonid. Arbuusid ei paku mitte ainult vitamiine, vaid on ka täis vett, mis on tähtis, kui paljastada oma keha ja nahka päikese poole. Vesi aitab teie nahka hüdreerida päikese soojenemise vastu. Vitamiinid B ja B6 leiavad teie nahas päevitamiseks võivaid arbuusid.

Porgand ja muud taimed

Karotiini sisaldavate toorainete porgandid pakuvad parimat kasu ilusa päevituse loomiseks. Porkade beeta-karoteen konverteerib keha A-vitamiiniga, mis relvab nahka päikesepõletuse eest ja pakub toitaineid ise kaitsmiseks. Karoteen aitab toetada melaniini, mis vastutab naha pimeduse eest päikesevalguse eest. Seda kasutatakse ka kunstlikes parkimistoimingutes. Teised köögiviljad, nagu paprika, suvikõrvits või tomatid, suudavad naha ka päevitamiseks ette valmistada.

Munad

Munad on rikkad A, B, D ja E vitamiine, mis on taastumas ja elustav kehale ja nahale. Muna munakollased pakuvad teisi taastuvaid koostisosi nagu B6, Omega-3 ja Omega-6 rasvhapped, mis valmistavad päevitamiseks nahka. Lisage mõned toidust valmistatud juustud, eriti valge juust, mis rikastatakse kaltsiumi ja paranemisvõimalus suureneb. Kaltsiumisisaldusega toiduained aitavad teil kiiremini tuppa.

Grillitud toidud

Toidu grillimine võib suurendada päevitamistoetusi, kui need on õigesti ette valmistatud. Soolavarjundaja on süüa liha ja kala oliiviõli, punase veini, sojakaste või palsamäädiga. Grillimisprotsess hoiab liha lahja ja oliiviõli sisaldab naha vahetult hõõrudes värskendavaid ja taastavaid omadusi, kuid monoküllastumata rasvad aitavad teie nahka seest, hoides seda korralikult hüdateeritud ja tervena. Grillides toitu, hoiduge tsitruselist, petersellist, chevrililt ja kressist eemale või võite oma naha parkimistööde ümber pöörata.

Jaga:
Jätnud Kommentaari