Toitu, mis vÀhendab kusehapet

Toitu, mis vÀhendab kusehapet

Podagra rĂŒnnak vĂ”ib olla vĂ€ga valus. Kuigi on mitmeid pĂ”hjuseid, miks teie kusihappe sisaldus vĂ”ib olla suurenenud, vĂ”ib teie toitumise muutmine teie veres sisalduva koguse vĂ€hendamiseks aidata vĂ€ltida uriinistumist. Konsulteerige oma arstiga, et arutada kusehapet oma toidus.

Podagra ja kusehape

Uriinhape on puhiinide kÔrvalsaadus, mis on toidus leiduvad ained. Enamikul inimestel lahustub kusihape veres ja eritub uriiniga. MÔned inimesed toodavad liiga palju kusihapet vÔi raskendavad seda eritumist.

Podagra, artriidi tĂŒĂŒpi puhul on vere kusihappe kĂ”rge sisaldus kristallid, mis asuvad liigeses, pĂ”hjustades Ă€rritust, turset ja valu. Osa podagraga patsientidest on piiratud kusihappe sisaldust suurendavate toiduainete tarbimist.

Pittsburghi ĂŒlikooli meditsiinikeskuse andmetel suurendab kusihappe kĂ”rge sisaldus veres ka teie neerukivide tekke ohtu.

Puriinid toidus

Puriinide sisalduse vĂ€hendamine suurtes kogustes puriinides aitab vĂ€hendada vere kusihappe sisaldust. KĂ”rg-puriini toidud hĂ”lmavad elutruusid nagu maks ja neerud, anĆĄoovised, krabid, krevetid, makrellid, heeringasad, forellid, sardiinid, pĂ€rm ja Ă”lu, ning kĂ”rge fruktoosisisaldusega maisitĂ€rklisega magustatud jooke ja töödeldud toitu. Kui teil on pingutusi, et oma podagra pĂ”letada, peate vĂ”ib-olla vĂ€ltima nende toitude olemasolu. Punane liha, muud tĂŒĂŒpi mereannid ja kodulinnud sisaldavad ka puriine ja peate oma annust piirduma söögikorraga kuni 3 untsi.

Toidud, mida lisada

SĂŒsivesikud aitavad teie kehal vabaneda kusihappest, ĂŒtleb UPMC, ja see peaks olema teie toitumise aluseks. See tĂ€hendab rohkem puuvilju ja tĂ€isteratooteid, nagu terve nisu leib, kaer, pruun riis ja tĂ€istera pasta. Samuti on soovitav vĂ€hendada puriini tarbimist ja aidata rahuldada teie igapĂ€evaseid valkude vajadusi, sealhulgas mittemetalli valguallikaid, nagu munad, oad, soja, pĂ€hklid ja seemned.

Ümardage oma valikud rohke köögivilja, eriti need, mis sisaldavad C-vitamiini, nagu paprika ja brokkoli, mis vĂ”ib aidata vĂ€hendada kusihappe taset.

Samuti vali madala rasvasisaldusega vÔi mittelÀbimÔÔdud piimatoit, kuna toidus sisalduv rasv toob UPMC-ile kaasa teie neerude sÀilitamise kusihappe.

Lisateave

Veenduge, et olete joo palju vett, 8 tassi kuni 12 tassi pÀevas, et vÀltida neerukivide moodustumist. Vee tarbimise suurendamine aitab ka teie kehal kusehapet vÀlja loputada, vÀhendades taset. Samuti, kui proovite kaalust alla vÔtta, minna aeglaselt. Kaalu kaotamine liiga kiiresti vÔib suurendada ka kusehappe sisaldust veres.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari