Tüdrukutele mõeldud lihtsad korvpilliõppused

Tüdrukutele mõeldud lihtsad korvpilliõppused

Paljud tüdrukud soovivad mängida korvpalli kesk- ja keskkoolis. Mõned neist tüdrukutest ootavad korvpalli stipendiumi saamist, et aidata neil maksta kolledžile. Võite anda oma meeskonnale parima juhendamise, mida saate teha, andes neile igale praktikale lihtsaid korvpalli harjutusi. Korvpalli harjutused aitavad tüdrukul mängu ajal kiiresti reageerida, kui see tõesti loeb. Tüdrukute õppuste läbiviimine aitab vältida vigastusi mängu ajal.

Korvivõistlused

Jagage oma tüdrukud kahte võrdsesse meeskonda. Andke tüdrukutele iga number. Kasutage mõlema võistkonna jaoks samu numbreid, nii et igal tüdrukul on võistleja vastane. Näiteks määrake viie tüdruku meeskonnad numbritega üks kuni viis. Asetage kaks korvpalli kohtu keskel ja helistage ühe numbriga, näiteks kolm. Mõlemad tüdrukud, kellel on koht nr 3, võistlevad kohtu keskelt, haarata pall, lüüa tagasi korvile ja tulistada. Esimene tütar, kes saab korvi, teenib punkti oma meeskonnale. Julgustage meeskonnakaaslasi tüdrukut julgustama, et temast müra ja survet harjuda. See harjutus aitab tüdrukutel reaalseid mänge rõhutades palli laskmisel mitte puruneda.

Maze Drills

Arendage tüdrukute palli käsitsemisoskusi, luues korvpallikohtule labürindi. Seadke erinevad objektid, nagu teised mängijad, toolid, koonused jms. Juhendage tüdrukuid kursusel läbima, pallitama ja vajadusel kätt vahetada. Aeg, mil tüdrukud näevad, kes suudab mööda labürindi läbi käia kõige kiiremini, jätkasid pidevalt kraapimist. Kui ta kaotab palli kontrolli, siis saadab tüdruk maagri alguses tagasi.

Speed ​​Drills

Treenige kiirust tüdrukutega. Igaüks seisab kohtu keskel, moodustades ringi ümber treener. Veenduge, et kõigil tüdrukutel on korvpall, ja bussil on pehmem pall, et visata "sihtmärgini". Treener heidab välja tüdrukute ühe nime ja viskab pehme palli õhus. Nn tüdruk püüab pehme palli, kui ülejäänud tüdrukud löövad oma pallid nii kaugele kui võimalik ja nii kiiresti kui võimalik. Kui kutsutud tüdruk tabab pehmet palli, saab ta kolimiseks lähimast meeskonnakaaslast ja visata pehme pall. Kui ta tabab oma "sihtmärgi", kaks kaubamärki ja vahetavad pallid. Kui ei, siis kutsutud tüdruk asub ringi keskel.

Jaga:
Jätnud Kommentaari