Ülemineku märgid

Ülemineku märgid

Kui te pidevalt tunnete end ära, väsiksite, heidate energiast välja ja tühjendate punkti, mis mõjutab teie elu negatiivselt, on teil tõenäoliselt väsimus. Väsimus on tingimus, mis võib tekkida mitmete faktorite, närvide, stressi ja füüsilise koormuse tõttu ning puhta une puudumise tõttu. Olge teadlik võtmemõeldistest, mis on ületatud peale puhta ammendumise.

Motivatsioon

Üks vihje, et isik kannatab ammendumise all, on motivatsiooni kaotus. Kui olete varem olnud rõõmuga, et töötate hommikul ja päev algas, aga nüüd on kõik, mida soovite teha, keerates palli ja magada tundide kaupa, see võib olla märk, et olete ületatud. Kui asjad, mis enne tundusid teile huvitavatena, tunduvad nüüd igavaks ja petetud, väheneb teie motivatsioon teie väsinud olukorra tõttu.

Fookus

Võõrandamine võib teie koolitusel, tööl ja kuskil mujal mõjutada teie keskendumist ka negatiivselt. Inimesed, kes on liiga väsinud, võivad raskendada ülesannete täitmist töökohal või koolis, kuna nad ei suuda keskenduda. Peale koondumise kaotuse võib ka ammendumine põhjustada mälu kadu.

Söögiisu

Söögiisu kaotus on veel üks näide sellest, et see on ületatud. Inimesed võivad nii väsinud ja äravoolust vabastada, et nad unustavad toidust ja söövad regulaarselt.

Nõrkus

Kui inimesed väsivad, on ka nõrkust kogenemisel tavaline. Mõnel juhul võib nõrkus tunduda nii tugev, et see võib põhjustada ajutist teadvuse kadumist (tuntud kui "sünkoop"). Sellises olukorras peab keegi pöörduma viivitamatu arsti poole.

Rahutu uni

Ülevaltavatel inimestel on sageli probleem öösel otse magama. Kui sa ärkad hommikul, ei tunne puhata ja võib-olla isegi veel väsimust, kui sa eelmisel õhtul olid, siis olete üleval. Kogu öö läbi löömine ja pööramine võib näidata puhast ammendumist.

Lihased

Kui te märkate sinist, et teil esineb ebanormaalseid lihasevalu kogu keha sees (ilma selgete põhjusteta), võib see olla signaal, et teie keha vajab kiirelt puhkust ja lõõgastust.

Isiksuse muudatused

Olles liiga väsinud, saab ka muuta oma meeleolu. Teie ammendumise tagajärjel võite minna läbi meeleolu kõikumine alates elation kuni ärrituvus.

Unisus

Kui märkate, et jääte magama, olenemata sellest, kus te olete (kuigi te proovite end oma parima mitte), teete lühikesi "mikrolained". Kui teie silmad on mõneks sekundiks kinni jäänud ja te põgenete, siis ei suuda sõna otseses mõttes hoida oma silmi lahti oma väsinud oleku tõttu.

Liigesevalu

Liigesevalu võib viidata ka ammendumisele. Kui valu levib liigesevigastusest ja sellega ei kaasne turse ega punetus, võib see olla märk, et teid hävitatakse ja ületatakse.

Aeglus

Teised signaali ülemäärase väsimuse tunnused hõlmavad nii aeglaseid reaktsioone kui ka liikumisi. Kui leiate, et teil pole nii vaimset või füüsilist hoiatust, nagu tavaliselt, on väsimus väga tõenäoline.

Jaga:
Jätnud Kommentaari