Valgu pulbri kÔrvaltoimed

Valgu pulbri kÔrvaltoimed

Valgu pulber on saanud populaarseks tervislike toitumisharjumuste ja kehalise raviskeemi. Kuigi lisandil on mÔningaid eeliseid, vÔib see olla kahjulik, kui seda kasutatakse ebaÔigesti ja seda tuleks enne kasutamist hoolikalt uurida. NÔuetekohane kasutamine sÔltub suuresti teie soost, vanusest, kehakaalust ja sobivuse tasemest, mistÔttu on tÀhtis rÀÀkida tervishoiuteenuse pakkujalt enne kasutamist kasutamist, mitte lihtsalt jÀrgida etiketil olevaid pakkumise soovitusi.

Sojakaste

Turul on lai valik valupulbreid, mis pakuvad klientidele erinevaid maitseid, potentsiaale ja aluseid, millest valida. Soy-based valk pulber on populaarne lisa, kuid ka potentsiaalselt ohtlik. Soja on kĂ”rge keemilise aine sisaldus, mis imiteerib naissoost hormooni östrogeeni. Kui soja vĂ”etakse suures koguses, nĂ€iteks sojavalgupulbriga, vĂ”ib see hĂ€vitada nii meeste kui ka naiste kehad. Meestel vĂ”ib see vĂ€hendada testosterooni taset ja sperma tootmist. Vastavalt Mercola-ile, mis pakub igakuist fĂŒĂŒsilise tervise uudiskirja, vĂ”ib see suurendada naiste rasvade suurenemist ja suurendada rinnavĂ€hi riski. Healing Daily sĂ”nul avaldas Ć veitsi tervishoiuamet 1992. aastal uuringu, mis nĂ€itas, et 100 grammi sojavalgust sisaldab samaaegselt rasestumisvastaseid tablette leiduvat östrogeeni.

Laktoositalumatus

Inimestel, kellel on laktoositalumatus, vÔib valgu pulbri kasutamine laktoosisisalduse tÔttu pÔhjustada ebameeldivaid kÔrvaltoimeid. Siiski on olemas teatud valgupulbrid, nÀiteks need, mis on valmistatud veganistega, mis ei sisalda laktoosi. Vadakuvalguinstituudi andmetel peaksid laktoositalumatumad inimesed otsima puhta vadakuvalkude isolaati.

Reaalne toidu asendamine

Kogu toitude kĂ”rvaldamine ja valgu raputamine suurema osa ĂŒksikisiku toidust ei ole kunagi terve. Lisaks tervislikele probleemidele, mis vĂ”ivad tekkida sobiva toitumise puudumise tĂ”ttu, pĂ”hjustab tasakaalustamata toitumine hulgaliselt kĂ”rvaltoimeid, nagu nĂ€iteks liiga palju maohappeid, iiveldust ja neerukive. Harvardi rahvatervise rahvaĂŒlikool soovitab, et enamik inimese igapĂ€evaseid proteiininĂ”udeid saadakse tervisest toiduvarude valguallikatest, kusjuures proteiinisiiruseid kasutatakse ainult vĂ€ikese lisandina.

Valgu ĂŒleannustamine

Harvardi rahvatervise koolkonna andmetel ilmnevad probleemid ka siis, kui liiga palju valku satub inimese kehasse. Valkude koormamine ei ole vÔluvorm kiirete lihaste arenguks ja kui liiga suur valgu pulber on inimese dieedi regulaarne osa, vÔib see pÔhjustada neeru-, maksa- ja seedetrakti probleeme, samuti kaltsiumi puudulikkust, mis vÔib pÔhjustada osteoporoosi. Selle asemel, et tugevdada luude tugevat lihaste hoonet, vÔib liigne valk tegelikult keha nÔrgendada. Vastavalt Meditsiiniinstituudi andmetele, nagu on tsiteeritud Harvardi rahvatervise rahvatervise infotehnoloogiast, on asjakohane igapÀevane valgu tarbimine 0,8 grammi valku kilogrammi kehakaalu kohta.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari