Viienda klassi korvpallitreeningu harjutused

Viienda klassi korvpallitreeningu harjutused

Korteriõppe õpetamisel viienda klassi õpilastele on üks olulisemaid tegureid sellepärast, et see oleks lihtne ja huvitav. Noored lapsed jõuavad ebasoovitavalt või segaduses, kui neid liiga palju vajutad. Praktikaharjutused peaksid keskenduma korvpalli põhialustele, nagu võitma, laskmine, laskmine, kaitse ja meeskonnatöö.

Soojendusõlid

Alustage iga tava dünaamiliste soojendusega harjadega, et valmistada lapsi ette rangemate tegevuste tegemiseks ja mänguvigastuste vältimiseks. Need harjutused võivad sisaldada lihtsat sörkimist ja venitusetappi või saate korvpalli keskenduda, nõudes, et mängijad püüdleksid palli sörkimise ja venitamise ajal. Ka jalgade ümber kujundatud kaheteistkümnendate pallide kasutamine hõlmab ka kogu keha lihaseid, aidates samal ajal parandada pallide käsitsemise oskusi.

Trummelpuurid

Kõigi korvpallurite jaoks on ülitäpne oskus, et lapsed, kes võistlevad varakult, saaksid aidata neil esmaklassiliste kuulkraanide tegemiseks. Üks efektiivne vibraatorite tava nõuab lastel põrandat üles ja alla erinevatel mustritel. Näiteks laske neil triibutada otse üles ja alla, kohtuda silmakäeliselt ja jalgade tagant taga asuvat vaheldust. Kas iga viies graider peab treenima dribblingut, kui meeskonnakaaslane mängib kaitset nii, et nad on rahul vastase survega.

Puuride läbimine

Teravad, karge ja täpne läbipääsud on üks kõige tõhusamaid viise, kuidas palli põrand ümber päästa ja käive vältida. Kolme- ja viie-mehega harjutatavad harjutused on kasulikuks viisiks liikumiseks, samuti tihendusmeeskonna liikmete vahelise koordineerimise ja kommunikatsiooni parandamiseks. Kui lapsed jõuavad kohtusse, saavad nad üle minna kahele kohale või kolmele stsenaariumile, et viia pall tagasi kohtusse või lihtsalt jätkata riidepuurimist. Puhas mäng, mis hoiab eemal, aitab parandada ka viienda klassi õpilaste oskusi. Laske lastel rakendada põrgatõke, kui võimalik, heade tavade järgi.

Laskmine harjutused

Ainus võimalus parandada elementaarsete mängijate shooting oskusi on see, et nad võtaksid palli korduvalt. Asetage need vabade viskadega harjutused iga tavapraktika ajal. Laske neil harjutada laskevormi erinevatest kohtadest võti ja põrandale ilma kaitseta. Pange oma mängijad mänguolukorda, laskudes neid kaitsja vastu või laskudes kellaajal ja nähes, kui palju võidab nad määratud aja jooksul. Laskmismängud nagu "Hobune", "Maailmas kogu maailm" ja "Välk" on mõnusad viisid oma viienda klassi õpilastele, et saada paremad laskurid.

Defensive Drills

Kui olete mõnda aega korvpallurit treeninud, olete kuulnud, et "kaitsevõitu mängud". See ei tähenda lihtsalt öeldut, sest ilma kaitseta on teie meeskond iga kord üllatunud ja ületanud. Kuna viienda klassi õpilased on oma korvpalli karjäärist alles alustanud, on oluline neid kaitsmise põhialuseid õpetada. Drill, mis aitavad neil kaitsevlaasi liikumist juhtida, on hea koht alustamiseks. Paigaldage koonused ja libistage neid edasi ja tagasi nende vahel või nende ümber, rõhutades õiget tehnikat. Ärge hoidke oma mängijaid oma käte taga, et julgustada keha kasutamist, mitte käed kaitseks; see võib aidata neid mängus jätta ebameeldivateks probleemideks.

Jaga:
Jätnud Kommentaari