Vitamiinid, mis aitavad tasakaalustamist

Vitamiinid, mis aitavad tasakaalustamist

Kui inimene on tasakaalus, vĂ”ib ta kogeda isegi lihtsate igapĂ€evaste ĂŒlesannete tĂ€itmisel mitmeid raskusi. Inimeste ja pereliikmete jaoks vĂ”ib elukvaliteeti vĂ€hendada. Paljud inimesed pöörduvad oma tasakaalu saavutamiseks looduslike ravimeetodite, sealhulgas dieedi, kehalise aktiivsuse, vitamiinide ja mineraaltoitainete poole.

Omega-3 rasvhapped

Omega-3 rasvhappeid leitakse tavaliselt Ôlidest ja kaladest. VÔite seda ka otse tÀiendada. Nagu öeldes, aitab Omega-3 neuronite kommunikatsioonikeskustel aidata aju toimet ja meeleolu kÔikumist. Lapsed, kes ei suuda piisavas koguses oomega-3-rasvhappeid piisavalt saada, nÀitavad hiljem arenguhÀireid. Tuunikala, lÔhe, makrell, sardiinid, austrid, pÀhklid ja linaseemned on suurepÀrased Omega-3 rasvhapete allikad. Sellise ajufunktsiooni osutamine aitab tasakaalustada ja kooskÔlastada probleeme.

AntioksĂŒdandid

AntioksĂŒdandid on nii head, sest nad sĂ”na otseses mĂ”ttes aju puhastamiseks aitavad. AntioksĂŒdantide head nĂ€ited on E-vitamiin, C-vitamiin, alfa-lipohape, viinamarja seemneekstrakt ja Q10-vitamiin. TĂ€iskasvanud peaksid saama 400-500 IU E-vitamiini, 500-1000 mg C-vitamiini ja 10 kuni 50 mg lipohapet pĂ€evas. Q10-vitamiini soovitatav annus puudub.

E-vitamiin

E-vitamiini on kaks erinevat tĂŒĂŒpi: tĂ€iskasvanutele soovitatakse 100 mg alfa-tokoferooli ja 240 mg toksotrienooli. E-vitamiin aitab hea ajuverejooks, aidates paremas ajutalitluses, mis vĂ”ib olla kasulik probleemide tasakaalustamiseks.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari