Zero Carb Foods List

Zero Carb Foods List

Enamik liha, kodulinde, kala ja mune ei sisalda ĂŒldse sĂŒsivesikuid, vĂ€lja arvatud suhkrulisandiga töötlemisel. Teatud vĂ€rsked ĂŒrdid ja salat lehed koos mĂ”nede juustudega vĂ”ivad olla ka nullkarbid. Piimatooted vĂ”ivad kuuluda sellesse kategooriasse, kui neid ei ole töödeldud. VĂ”i, toiduĂ”li, mĂ”ni soodajajoogi, teatud alkohoolsed joogid ning enamik teesid ja kohvi peetakse tavaliselt nullist sĂŒsivesikute toiduks.

Liha

Veiseliha, vasikaliha, sealiha ja talle ei sisalda sĂŒsivesikuid, kui neid ei töödeldud. Kuumtöötatud sealiha, sink ja peekon on tavaliselt sĂŒsivesikud vabad, kuid mĂ”nikord vĂ”ivad nad lisada suhkruid, seega kontrollige sildi. Sama kehtib ka vorstide ja lĂ”unasöögi kohta. Hamburgerid, kui mitte puhas veiseliha kodus, vĂ”ivad sisaldada ka teatavaid sĂŒsivesikuid.

Kodulinnud

Kana, kalkun, Cornishi mĂ€ngukaru, pardi, hane ja munad on kĂ”ik nullist sĂŒsivesikuained, kui neid ostetakse vĂ€rskelt. Pate de foie gras vĂ”i konserveeritud hanepabariha ei sisalda sĂŒsivesikuid ega kana makajuust. Kuid kana tĂŒkid, paneeritud kana ja sageli praetud kana sisaldavad ka sĂŒsivesikuid.

Kala ja mereannid

LĂ”he, tursk, lest, bass, hiidlest, sardiinid, anĆĄoovised, vĂ”ikala, delfiinikala, rĂŒhmitus ja tallur on kĂ”ik ilma sĂŒsivesikuteta koos forelli ja vĂ€rske tuunikala. VĂ€rsked krabid ja krevetid on nullist sĂŒsivesikuid; aga homaar, austrid, kammkarbid ja rannakarbid sisaldavad ka sĂŒsivesikuid. Rumlil on kuus grammi sĂŒsivesikuid 150 grammi kohta, seega ei ole nullkarbi sisaldav toit.

Piimatooted

Vahukreem, vĂ”i ja mĂ”ned juustud vĂ”ivad olla sĂŒsivesikudeta. Zero sĂŒsivesikute juust sisaldab mĂ”nda Camembert, Brie, Parmesani, muensteri ja teatud Cheddari juustu. Mida rohkem töödeldakse juustu, seda suurem on sĂŒsivesikute sisaldus. Piim, sealhulgas kitsepiim ja lambapiim, sisaldab sĂŒsivesikuid.

Puu-ja köögiviljad

ToorĂ”ie, cos ja romiini salat, oliivid ja kapparid on tĂ€ielikult sĂŒsivesikudeta; nii on ka vĂ€rske tĂŒĂŒmian ja vĂ€rske rosmariin, kuid mitte kuivatatud sordid.

ToiduÔli

OliiviĂ”li, maapĂ€hkliĂ”li, mais, pĂ€evalille ja saflooriĂ”li, rapsi, soja- ja puuvillaseemneĂ”li, seapekk ja margariin ei sisalda sĂŒsivesikuid.

Joogid

Enamad mustad, valged ja rohelised teed ei sisalda sĂŒsivesikuid ja vĂ€rskelt valmistatud kohvi (lahustuv kohvi sisaldab sĂŒsivesikuid). Enamik aspartaami, sahariini ja teatud alkohoolsete jookide, nagu viina, viskit, rummi ja dĆŸinni sisaldavat dieediradasid, ei sisalda sĂŒsivesikuid. Kuiva valge vein vĂ”ib sisaldada sĂŒsivesikuid; Kuid kĂ”ige punasematel ja magusamatel valgetel on madal tase.

Jaga:
JĂ€tnud Kommentaari